「ほうれい線、目の下のたるみ」なんだか疲れていませんか？薬膳でたるみ改善ケア
ほうれい線、特に目の下のタルミが気になる！
そんな時、なんだか疲れていませんか？
□朝、起きるのが辛い
□汗かき
□疲れやすく、体がだるい
□むくみやすい
□動いた後つらい
□あごの下や目の下がたるんでいる
□生理不順、不正出血がある
こんな、不調は、
気力が衰えている「カラダからのサイン」
🌿気を補う食べ物は（補気：ほき）
雑穀、米、豚肉、鶏肉、卵、山芋、ジャガイモ
豆腐、豆乳 など
気が虚しているときは、極力
消化に負担をかけない
煮物、スープ、おかゆ などとして
良く煮込んで召し上がってください。
オススメのレシピは
欧風のしゃぶしゃぶ
とリゾット
出汁として春夏は、西洋人参、秋冬は毛人参
など使えると効果的です。
詳しくは
漢方のお薬では
補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
が代表的なお薬で
補中益気湯は
気力を補い
垂れ下がった臓腑や器官を引き上げます
詳しくは
参考ください
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薬膳や中医学で気虚（ききょ）といって
気力が衰えている状態です。
