妊活の方のための薬膳～不妊症の克服の基本１～

こんにちは、
イヌイ薬局の乾康彦です。

私たちイヌイ薬局は、店頭で漢方相談や薬膳の講座を
行っています。

今日はその、ご相談のなかから、妊娠を望まれる方々のための、
不妊治療を支える食事といえる妊活薬膳についてです。


・妊活に大切な妊娠力


現代の不妊治療は一昔前は考えられなかったような劇的
な進歩を遂げています。
が、
妊娠力が低下している身体に受精卵だけをコントロール
しても、身体はうまく生命を育むことができません。

身体の内側にも目をむけてあげましょう。
元気な卵子を育むためには、卵子に栄養を届ける
　　　血液
が鍵を握っています。



１.アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどをたっぷり含む良質な血液
２.その栄養豊富な血液がたっぷりあること
３.良質で豊富な血液がさらさら流れて子宮、卵巣を豊かに
　育むこと

これらが揃って、元気な卵子が育ってゆきます。

元気な卵子を育むために、鍵を握る血液は
脾胃（胃腸）など消化のための臓腑によって消化吸収された
ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養が、骨髄に届けられて
形成されます。


妊娠力アップのカギ血液


薬膳的に、「血」補う食材として
アーモンド、カシューナッツ、黒ゴマ、なつめ、松の実、枝豆、
針菜、プルーン、ライチ、デーツ、レバー、牛肉、まぐろ、かつお
鮭、にんじんんどの食材が血液中の栄養を補います。







また、血液の製造工場ともいえる骨髄を補う（補腎：ほじん）食材
は薬膳的に
黒豆、黒ゴマ、黒米、黒ゴマなどの黒い食材、カシュ－ナッツ、栗
枝豆、カリフラワー、キャベツ、ブロッコリー、プルーン、ぶどう
ブルーベリ、うなぎ、鯛、海老、まながつお、鶏肉、レバー、豚肉
オイスターソース

などです。

血液の材料ともいえる食材

血液の工場を支える

ともいえる、これらの食材を積極的に召し上がってください。

今後も、周期調節法（しゅうきちょうせつほう）に従って薬膳的に考えた
妊活薬膳、子宝ごはん
について、お話していきます。

とりあえずは、上記の食材を意識して召し上がってくださいね。