満月の日にオススメの薬膳的過ごし方

吸収の良い満月の今日
 

薬膳や中医学の世界では、満月は
「吸収の力」
が最も高まるタイミングとされています。

つまり、食べたものや学んだ事を
身体が取り入れグッと吸収し
やすくなる日。
 

こんな日は、必要な栄養素はしっかり
補い、不要なものを控えることがとても
大切。

❌控えたいもの
・白砂糖
・小麦や米などの精製された炭水化物
・脂っこいものや加工食品

→吸収力が高まっている分、体に不要なものも蓄積しやすくなります。

✅意識して摂りたいもの
・アミノ酸（たんぱく質）：豆腐、納豆、卵、白身魚など
・ミネラル：わかめ、ひじき、昆布、黒ごま、ナッツ類
・血を養う食材：黒きくらげ、なつめ、ほうれん草、レバーなど

これらは身体の巡りを助け、内側から
きれいに整えるのにぴったりな食材です。

吸収力の高まる満月に合わせて、

体が本当に必要としている栄養を補って
あげましょう。

🌸こころの薬膳も忘れずに
満月の日は、感情が高ぶりやすくなる
とも言われています。
 

「月は水を動かす」と同じように
人の感情（水）にも影響を与える様です。

だからこそ、
・静かな音楽を聴く
・深呼吸やヨガでリラックス
・白湯を飲んで内臓を温める

など、心を落ち着ける時間を意識して持つこともおすすめです。

🌕「満月は物事が満ちる日」
今までがんばってきたことが形になり
やすい時期でもあります。

このタイミングで一度、

体と心リセットして、次の新月までの
過ごし方を整えてみてくださいね。

📌今日のひとこと薬膳メモ
「吸収の時は、選ぶ力が問われる」
何を食べ、何を心に取り入れるかで
未来のあなたが変わっていきます。