生理不順や白髪に！五つの赤い食材で巡らせる「五紅湯レシピ」
「五紅湯！五つの紅い食材で血を補う薬膳茶
美肌・妊活・冷え対策」
「生理不順や白髪に。五つの赤い食材で巡らせる『五紅湯』レシピ」
① はじめに
「最近、顔色がさえない」「冷えや疲れがなかなか取れない」そんなお悩みは
もしかしたら“血の不足”が原因かもしれません。
今日は血を補い巡らせる薬膳茶「五紅湯（ごこうとう）」をご紹介します。
② 五紅湯とは？
五つの赤い食材を使った、女性にうれしい補血薬膳。
中医学では「赤＝血」「血は女性の基本」とされ
女性の本は血 といわれてきました。
③五つの食材の効能と意味
紅棗（なつめ）5個：補血・安神（精神安定）
枸杞子（くこのみ）10g：補肝腎・美肌・眼精疲労に
竜眼肉（りゅうがんにく）10g：補血・安神（不安や不眠に）
小豆（あずき）20g：利水・活血（むくみ・血行改善）
黒糖 20g：温中・活血（お腹を温め、血行促進）
④ レシピ紹介（薬膳茶 or スープ）
■ レシピ（1日分）
１、小豆は下茹でし、柔らかくしておく。
２、材料すべてを水500mlに入れて、弱火で20〜30分煮る。
黒糖が溶け、香りが立ったら完成。温かいうちに飲む。
⑤ こんな方におすすめ
妊活、生理不順、美肌、白髪対策、疲労、冷え症など特に
妊活で月経血が減少してきた
妊活で高温期が低い・短い
生理周期が長くなることがあり一定しない
生理がなかなか来ない（希発月経）
シミ・クスミが気になる
白髪が増えた
髪の艶がなくなってきた
疲れやすく眩暈立ち眩みが秋になる
冷えに弱い
爪が割れやすい
などの症状のある方にはおすすめです。
⑥ まとめ＆講座紹介
→「血を補う食養生をもっと学びたい方へ」
📮LINE公式では、30〜50代女性のための
✅季節の養生
✅美肌黒髪の薬膳
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・6月21日（土）鳥取 １３時～ イヌイ薬局
・7月12日（土）東京 １０時３０分～ 新宿
🔗 講座の詳細はこちら
https://ameblo.jp/konankanpo/entry-12905397944.html
美肌・妊活・冷え対策」
「生理不順や白髪に。五つの赤い食材で巡らせる『五紅湯』レシピ」
① はじめに
「最近、顔色がさえない」「冷えや疲れがなかなか取れない」そんなお悩みは
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② 五紅湯とは？
五つの赤い食材を使った、女性にうれしい補血薬膳。
中医学では「赤＝血」「血は女性の基本」とされ
女性の本は血 といわれてきました。
③五つの食材の効能と意味
紅棗（なつめ）5個：補血・安神（精神安定）
枸杞子（くこのみ）10g：補肝腎・美肌・眼精疲労に
竜眼肉（りゅうがんにく）10g：補血・安神（不安や不眠に）
小豆（あずき）20g：利水・活血（むくみ・血行改善）
黒糖 20g：温中・活血（お腹を温め、血行促進）
④ レシピ紹介（薬膳茶 or スープ）
■ レシピ（1日分）
１、小豆は下茹でし、柔らかくしておく。
２、材料すべてを水500mlに入れて、弱火で20〜30分煮る。
黒糖が溶け、香りが立ったら完成。温かいうちに飲む。
⑤ こんな方におすすめ
妊活、生理不順、美肌、白髪対策、疲労、冷え症など特に
妊活で月経血が減少してきた
妊活で高温期が低い・短い
生理周期が長くなることがあり一定しない
生理がなかなか来ない（希発月経）
シミ・クスミが気になる
白髪が増えた
髪の艶がなくなってきた
疲れやすく眩暈立ち眩みが秋になる
冷えに弱い
爪が割れやすい
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