白髪・ペタント髪を「黒ツヤ髪」に導く薬膳レシピのチカラ

2025年6月1日

お辞儀をしても安心！

白髪・ぺたんこ髪を「黒ツヤ髪」に導く薬膳のちから

年齢とともに、
「白髪が目立つようになった…」
「分け目のボリュームが気になる」
「お辞儀をするのがちょっと恥ずかしい…」

そんな声をよく耳にします。

夏の強い紫外線、秋の乾燥、そして日々のストレス…。
実は今の時期から、髪はとてもトラブルを起こしやすい季節。

でも、
中医学には、そんな髪悩みに寄り添う“やさしい知恵”があります。

黒髪の薬膳と漢方について、毎回のように即日満席になるセミナーを

たびたび開催してきました。その、要点をこのブログでお伝えして

ゆきます

古くから中医学では

「腎の華は髪に開く」
「髪は血余（けつよ）」

という言葉があります。

これはつまり――

🟣「腎」が元気であれば髪も元気
🔴「血」がしっかり巡っていればツヤが出る

ということ。

「腎」は中医学でいう“エネルギーの源”。
生殖、骨、脳、そして髪の成長を司るとされており、
髪の元気は“腎の充実度”と深く関わっています。

白髪は、腎の潤い（＝腎陰）が減ってきたサイン。
脱毛は、腎のエネルギー（＝腎陽）が弱くなってきたサイン。

そしてそれは――

・寝つきが悪い
・ほてりやすい
・肌が乾燥しやすい
・足腰が冷える or 弱る
・トイレが近くなった

そんな“ちょっとした不調”としても現れてきます。

美髪に欠かせないのは、補腎（ほじん）と補血（ほけつ）。
つまり「腎」と「血」をしっかり養うこと。

おすすめの食材はコチラ👇

🍀 黒ゴマ（補腎・補血）
🍀 クルミ（腎を補い、髪と脳に◎）
🍀 クコの実（血を補い、ツヤに）
🍀 レバー（血をつくる王様）

さらに、髪を育てる「土壌」である頭皮も大切。
日々のマッサージやブラッシングも効果的です◎

材料（2～3人分）
・むきクルミ … 60g
・お米 … 120g
・水 … 適量

作り方

▶ 肺と腎をうるおし、髪にもお肌にもやさしい一品です。

白髪、ぺたんこ髪、ボリューム不足――
見た目の変化に戸惑いながらも、
毎日忙しくてケアに手が回らない…

そんな方こそ、体の内側から整える薬膳の力を味方にしてほしいと思います。

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30代・40代・50代からでも遅くない。
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